Doktor za ishranu otkriva najbolji doručak za zdrav početak dana

Doktor za ishranu otkrio je šta je najbolje jesti za doručak kako biste imali zdrav i energičan početak dana. Prema preporukama ovog stručnjaka, doručak treba da bude uravnotežen obrok koji pruža potrebne hranljive materije i energiju za aktivnosti tokom jutra.
Prema rečima doktora, idealan doručak treba da sadrži kombinaciju proteina, vlakana i zdravih masti. To može uključivati jaja, integralne žitarice, voće, orašaste plodove i jogurt. Ove namirnice će vam pružiti dugotrajnu sitost, održati nivo šećera u krvi stabilnim i obezbediti vašem telu potrebne hranljive sastojke.
Stručnjak takođe naglašava važnost izbegavanja praznih kalorija i šećera koji se često nalaze u industrijski prerađenim žitaricama i brzim jelima. Umesto toga, preporučuje se biranje svežih i prirodnih namirnica kako biste obezbedili najbolju ishranu za svoje telo.
Zdrav i hranljiv doručak je ključni korak ka održavanju dobrog zdravlja i vitalnosti tokom dana. Konsultujte se sa stručnjakom za ishranu kako biste prilagodili doručak prema vašim individualnim potrebama i ciljevima.